2018 Zwift Academy ワークアウト 3~5

8/21 火曜
Zwift 3. Under Ones意外に楽だなと思ったらやはりTSSが67。 さほど疲労感もなかったので夕方に4. Intensive Anaerobicを回す。噂通り25secのfreerideが鬼だった。次のWOは今日の1min版なんで廃確定。 完走できるかな・・。
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8/22 水曜
Zwift Academyのクリア条件に2Race消化しなさいってのがあるのでエントリー。 今日はLondon Classique 5周。全体を通して動きは少なく終盤まで淡々と。 ゴール手前2kmのコブで上げたら一気に活性化。一人抜け出したのを周回遅れとごっちゃになって、見落としてしまい、同時に逃げるタイミングも逃してしまった。 その後いつものように早掛けで頭を狙うも、視点切り替えのキーに手が伸びた瞬間、タレれてしまい9位着でEND。 平坦ゴールの早掛けは微妙だなぁ。
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8/23 木曜
5. Extensive Anaerobic 1min 火曜に回したWOの1分版。1本目の400w×1minはJon's Mixで良く回してるのでイケそうだけど425w、455wは、ほぼ未経験。果たしてフリーライドまで回せるんだろうかと思ってたけど何とかクリア。おかげで1minのCPを更新できた。
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Author:toab
過去の交通事故で隻腕となってしまった、ハンディキャップチャリダーです。 ふとしたきっかけで乗った自転車にハマってしまい、今では改造にポタリングにと、ゆるゆる自転車を楽しんでいます。





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