2018 Zwift Academy ワークアウト消化中。

8/26 月曜
朝、脂肪燃焼でL2×60min 夕方リカバリーでお久しぶりのJクラさんからお久しぶりなViperで。 ブレーキが鳴いてたの忘れてた。前回は後輪のシューだったんで今回は多分、前。広域農道から掘割でEND
IMG_10923.jpg


8/27 火曜
L2×30minでアップ、6. Max Aerobic。またも4min@305wでローラーフリーズ。どうも一連のワークアウトは前段で足削らしての最終盤のFreerideがメインっぽいなー。
IMG_10924.jpg IMG_10925.jpg



8/28 水曜
朝練は安定の寝坊。夕方7. Intensive Aerobic 英語の指示は良くわからんけど徐々に上げてけ的なことを書いてるっぽいので、その通りに10min Freeride。 で、いい感じにまとまったのでCP更新かと思いきや3w足らずだったw
IMG_10926.jpg IMG_10927.jpg


8/29 木曜
8. Lactate Shuttling。 楽勝だなと始めるも前段の20sec@335wがハイケイデンス指定で急に負荷が軽くなる。普段ERGに任せてぶん回すだけなんで、オーバーシュートで星落とすかと思った。後段もハイケイデンスの指定があるのかと思ったら特になく拍子抜けのイージーメニューだった。
IMG_10928.jpg IMG_10929.jpg
スポンサーサイト

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

toab

Author:toab
過去の交通事故で隻腕となってしまった、ハンディキャップチャリダーです。 ふとしたきっかけで乗った自転車にハマってしまい、今では改造にポタリングにと、ゆるゆる自転車を楽しんでいます。





ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村

カテゴリ
最新記事
リンク
STRAVA
twitter
にほんブログ村ランキング
月別アーカイブ