一週間まとめて。 寒くなってきたので、Zwiftネタばかりです。

12/3 月曜
朝、昨日の安芸室戸の疲労があるので軽めに。101: Cycling - Training Zoneのワークアウトメニューがアップ用途に良い感じなので、いつでもできるようにオリジナルで組み立て。 
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12/4 火曜
朝は101: Cycling - Training Zone。 午後はWBR 1 Lap Greater London Hilly Race。 今日はBoxHillで千切れることなく登れた。その後のコブでやられちゃったけど。。 9位END。次にTSS稼ぎでJon's Mix。 2本目のL3×10minでローラーフリーズ。 クーリングファン回してなかったんだけどそのせいだろうか。
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12/5 水曜
朝練は路面ウエットの為お休み。 JZMRも寝過ごしてしまった。 代わりのレースを、とも考えたが、チョイ怠いのでフリーライド。回してたら結局追い込んでしまいTSS95。 夕方は所用で出走ついでに平坦ルートを軽めに。
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12/6 木曜
朝はいつもの101: Cycling - Training Zone。夜はJZHCR。InnsbruckのFlatコースを3週してからLUTSCHER KOMの頂上ゴール。平坦は何とかついていけてたが最終のコブで千切れてからは一人旅。今日は起動直後にUpdateが掛かりマクロキーボードが使えずストレスしかなかった。
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12/7 金曜
朝は怠くてZwiftフリーライドで30分ほど。昨日の疲労が抜けてないな。Update以降SSが撮れない。夕方は2x20min Crisscross。途中電話がかかってきたりして中断したが、120%/90%×16本は何とか回せた。最後は足が動かなくなってEND。かなり堪えた。
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12/8 土曜
今日も疲労が抜けてない感じで朝練はDNS。 Crisscrossをやろうと回し始めるもイマイチやる気になれず中断しフリーライド。途中またWOに切り替えるもやはり中断というグダグダな練習。 今日は夜に忘年会があるのでカロリー消費しとこうと思いViperで出走。 掘割~柳水庵でSFR。 童学寺に回るつもりだったがあまりの寒さに梨の峠でショートカット。 シクロスフィアが調子悪くログが上がらない。


12/9 日曜
朝はいつもの101: Cycling - Training Zoneのワークアウト。 夕方は前回逃してしまったZwift Fondo Seriesがあるので待機。開始を待つ間、Build Me Up - Halvfemsのメニューを回すが、これが余計だった。Fondはいざ始まると残り107km表示。走っても50km程度の緩いイベントかと思ってたんで大誤算。1時間ほど回して終了。A,B,Cの区分けはw/kgじゃなくて距離だったみたい。^^; Zwift側でスクリーンショットが撮れないので外部のツールを探してみたけど4k非対応の物ばかり。不便なんで早く修正して貰いたい。
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Author:toab
過去の交通事故で隻腕となってしまった、ハンディキャップチャリダーです。 ふとしたきっかけで乗った自転車にハマってしまい、今では改造にポタリングにと、ゆるゆる自転車を楽しんでいます。





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